Como ser mais espontâneo em um relacionamento?

Vamos encarar; somos criaturas de hábitos. Quando você está em um relacionamento de longo prazo, é fácil cair no familiar e confortável, o que pode levar a uma rotina monótona de relacionamento.

Ser espontâneo em seu relacionamento é uma das coisas mais emocionantes no começo, mas já se foram os dias de viagens de última hora, sexo espontâneo ou noites na cidade. Porque a maior parte de nossas vidas é consumida por trabalhos e coisas da vida. Sim, às vezes é mais fácil simplesmente sentar no sofá e rolar pelas mídias sociais, assistir a um vídeo no YouTube ou maratonar as últimas novidades na Netflix.

Mas o que isso está fazendo com nossos relacionamentos?

Se você não tiver tempo para nutrir seu relacionamento, ele se degradará lentamente ao longo do tempo. Você e seu cônjuge começarão a se afastar e isso acontecerá tão lentamente que você nem perceberá até que seja tarde demais.

Então, como você mantém a emoção em seu relacionamento? Seja espontâneo(a) e faça do seu relacionamento uma prioridade.
Pergunte a si mesmo(a), quando foi a última vez que você foi espontâneo(a) em seu relacionamento e fez algo divertido com seu(ua) parceiro(a)?

Pode soar como um oxímoro, mas você pode planejar a espontaneidade.

Garantindo tempo extra para seu relacionamento.
A verdade é que o tempo extra não é fácil para a maioria das pessoas. No início do relacionamento, é mais fácil arranjar tempo porque é novo e excitante. Você está mais disposto(a) a misturar seus horários e organizar um pouco suas vidas para abrir espaço para o novo relacionamento.

Mas, mesmo depois de alguns anos, as pessoas naturalmente caem em rotinas e hábitos. Claro que essas rotinas são um pouco modificadas, já que agora estão dentro dos limites de um noivado ou casamento, mas ainda assim são rotinas.

Por que manter a espontaneidade em um relacionamento seria relevante? Quando ainda é novo, as pessoas geralmente ficam felizes durante esse período. Afinal, não é o mesmo que um casamento de 15-20 anos, certo?

Bem, com certeza é diferente quando tudo ainda é relativamente novo, mas isso não significa que você corre menos risco de cair na rotina. E porque agora vocês estão morando juntos e se veem todos os dias, podem inadvertidamente começar a considerar o tempo juntos como garantido.

É mais provável que as pessoas que se queixam de falta de espontaneidade e querem mais tempo com seu(ua) parceiro(a) estejam em um relacionamento mais longo, mas é altamente improvável que esse problema tenha surgido do nada. Isso pode ser resultado de hábitos e rotinas que vêm ocorrendo há anos – talvez até os primeiros anos de seu relacionamento.

A melhor maneira de resolver problemas relacionados à espontaneidade e passar mais tempo de qualidade com o outro, é ser proativo e tentar conter o comportamento que pode levar a esses problemas em primeiro lugar. Não espere que os problemas se apresentem e tente corrigi-los. Com alguma percepção e compreensão das partes de ambas as pessoas, os problemas podem ser resolvidos sem que eles tenham acontecido.

Então, como podemos ser proativos quando se trata de espontaneidade e passar mais tempo de qualidade com nosso conjunge?

A resposta é planejamento. Sim, eu sei. Parece um pouco contraditório, mas como a espontaneidade pode ser difícil de alcançar com nossas vidas ocupadas, mudar nosso comportamento para permitir mais tempo para o outro exigirá um pouco de tempo e planejamento.

O objetivo é realmente um exercício mental mais do que tudo, pois podemos precisar nos lembrar constantemente (pelo menos no começo) de que precisamos começar a pensar de maneira diferente quando se trata de como orçamos nosso tempo. Estamos reeducando (de certa forma) a maneira como operamos nesse relacionamento, equilibrando-o com nosso trabalho e tempo pessoal.

Temos muito o que fazer, e rotinas e hábitos são uma boa maneira de categorizar nossas tarefas e essencialmente colocá-las no piloto automático, para que possamos focar mais em coisas novas e emocionantes em nossas vidas (as coisas que quebram o molde de nossas rotinas). E se ser espontâneo com o outro for essa coisa nova empolgante? Mesmo que façamos isso apenas uma vez por semana, para começar.

Além disso, faça um esforço consciente para explorar as coisas que deseja fazer com seu conjunge. Essas são provavelmente coisas que adiamos porque achamos que há algo mais responsável ou mais "importante" que poderíamos estar fazendo.

Robert Taibbi, assistente social clínico licenciado e autor de 11 livros e mais de 300 artigos de revistas sobre vários tópicos em aconselhamento e terapia, escreve: "A espontaneidade não reside nessas coisas inebriantes, mas em nosso intestino – os desejos e não desejos, os gostos e os não gostos. Você quer se tornar mais consciente desses sentimentos, por mais silenciosos que sejam, para aprender a sintonizá-los, aumentar seu poder, confiar neles como fonte de informações sobre você e suas necessidades".

Depois de descobrir o que você precisa, diga ao outro. A comunicação é fundamental para um casamento bem-sucedido. Mais do que apenas dizer ei, isso é importante, diga-lhe o motivo. Pode ser tão simples quanto faz você feliz fazer essa atividade juntos. Talvez isso faça você se sentir de uma certa maneira ou lhe dê conforto. Seja qual for o motivo, expresse isso ao seu conjunge. Tome a iniciativa extra e pergunte a seu(ua) parceiro(a) quais atividades ele também quer fazer com você.

O objetivo geral é nos tornarmos mais conscientes do tempo que passamos com nosso(a) parceiro(a). Precisamos perceber que os relacionamentos (como quase tudo na vida) precisam de trabalho e esforço. E não há nada de errado em admitir isso. Dizer que você precisa trabalhar em seu relacionamento não significa que esteja ruim ou quebrado. Isso significa que seu relacionamento é importante para você e você quer trabalhar nele para mantê-lo forte.

Etapa de ação: Plano para espontaneidade.

Sente-se com seu(ua) parceiro(a) e escolha um dia da semana em que vocês dois possam fazer algo espontâneo. Se desejar, você pode até escolher um horário específico do dia ou uma janela de tempo para esse dia - se tiver problemas de agendamento. Concordem que vocês dois são responsáveis ​​por terem uma ideia de uma atividade para fazerem juntos naquele dia, mas NÃO digam um ao outro o que estão planejando. Mantenha uma surpresa até o momento chegar.

Depois de concluir a atividade, converse com o outro sobre como isso causou impacto em vocês. Seja 100% honesto com o outro, anote seus comentários positivos e negativos. Se houver espaço para melhorias, fale sobre o que vocês dois podem fazer melhor da próxima vez. Talvez um de vocês parecesse distraído com outra coisa ou pegou o telefone muitas vezes e isso deixou o outro desconfortável. Talvez não tenha sentido que vocês realmente passaram algum tempo juntos por algum motivo. Seja o que for, certifique-se de que ambos falem.

Dicas para o desafio espontâneo

Tenha a mente aberta sobre as ideias do seu conjunge. Não o(a) desligue imediatamente, mesmo que não queira fazê-lo. Explique por que você não quer fazer isso e, possivelmente, ofereça uma maneira alternativa de fazer essa atividade. Ao mesmo tempo, se for difícil fazer isso em termos de tempo ou logística, seja honesto sobre isso. É idealmente por isso que cada um de vocês está tendo uma ideia para uma atividade em primeiro lugar.

Troque quem decide o que você vai fazer a cada semana. Vocês dois precisam participar do exercício para que valha a pena. Não adiantará nada se uma pessoa está sempre fazendo os planos, ou alguém está vetando tudo enquanto o outro simplesmente cede. Parte desse processo é garantir que você esteja se comunicando, comprometendo e colocando seu relacionamento em primeiro lugar. Quanto melhor você puder fazer isso, mais divertido e emocionante será!