Definitivamente, essa quarentena está mudando muitas coisas em nossas vidas... Nossos horários de dormir -para não falar de insônia-, nossa maneira de trabalhar -famoso home office-, nossos hábitos de limpeza -lavar as mãos 20 vezes por dia-, nossa dieta diária e não apenas o que comemos, mas também os horários que comemos, da maneira como fazemos -ou não?- exercícios, nossa forma compulsiva de assistir milhares e milhares de séries e filmes, nossa mania de limpar a casa e lavar a louça a qualquer hora e, sim, nossas relações sexuais.

Se você está sozinho, certamente você se perguntará:

Que relações sexuais? Certo?
Aqui, a única opção que você tem é agradecer por não ter de suportar um(a) parceiro(a) em quarentena e se masturbar muito... Em ocasiões anteriores, conversei sobre vibradores, massageadores e masturbadores que tornam essa experiência muito mais agradável, então procure-os, não você vai se arrepender.

Mas, se você é uma dessas pessoas que está cumprindo o isolamento com o(a) parceiro(a), é muito possível -mesmo que tenham todo o tempo do mundo- que sua vida sexual durante esse confinamento não seja tão ativa quanto gostariam e o culpado seja, nem mais nem menos que estresse.

Mas... De onde vem o estresse?

Bom... Conviver 24 horas por dia com seu conjunge em um contexto muito diferente do de férias pode desloca-los com muita facilidade e bem, se adicionarmos a isso o bombardeio de notícias diárias, desde a manhã, durante a tarde e virando a noite, passando por todas as informações nas redes sociais, além de incertezas, falta de emprego ou a perspectiva de perdê-lo, medo da doenças e outros fatores... Tudo isso é mais que suficiente destruir nosso desejo de fazer sexo... Ou não?

Mas... Por que o estresse afeta o desejo sexual?

O estresse é uma resposta biológica e psicológica a uma situação percebida como uma ameaça, e uma das substâncias cerebrais envolvidas no estresse é o fator da liberação de corticotrofina, substância que, entre outras coisas, inibe o desejo sexual.

Em resumo, se nos sentimos em perigo, nosso corpo emite uma resposta que se concentra nas funções que nos ajudarão a enfrentar essa ameaça e inibirá as que não são úteis para nós naquele momento... Ouch!

A ideia aqui é mudar a estratégia, por mais que nos preocupemos, não há muito que possamos fazer, por isso recomendo que você pare de fazer o que está fazendo e tente fazer coisas que acabem com esse estresse.

E ao mesmo tempo -e embora pareça um pouco estranho-, o sexo ajuda a reduzir o estresse, o que no começo pode soar o mais contraditório do mundo, -ou não?- é que estamos em um desses dilemas em que quase, quase temos que responder quem veio antes, se a galinha ou o ovo?

Se o estresse reduz o desejo de fazer sexo, mas ao mesmo tempo o sexo reduz o estresse, o que fazemos?

O sexo aumenta a neurogênese, que é a formação de novos neurônios, bem como o número de conexões entre as próprias células nervosas que reduzem drasticamente os níveis de estresse, também durante as relações sexuais. A ocitocina é liberada, que é o hormônio responsável pelo aumento da intensidade do orgasmo, que faz com que as células nervosas do cérebro descarreguem um leve choque elétrico, causando relaxamento físico e mental.

Então... O que fazer para ter menos estresse e mais sexo?

- Primeira coisa, você precisa respirar profundamente, antes de iniciar o sexo você pode tirar um momento para respirar e libertar sua mente de pensamentos negativos; a ideia aqui é relaxar, se você não conseguir, tente meditar, o objetivo é encontrar a paz interior. Termine com essa apatia: sei que muitos(as) de vocês não querem fazer nada, muito menos com seu parceiro(a), mas precisam criar uma "vontadinha" -nosso corpo e mente nos agradecem- precisamos abrir nosso chakra sexual. Como? Nos tocando e nos masturbando, quem sabe durante o banho?

- Tome as coisas com muita calma: você tem que ir aos poucos, é por isso que uma boa ideia é tomar banho juntos -se forem com borbulhas melhor ainda- façam massagens acompanhadas de beijos, carícias e abraços... Neste momento, o que é mais necessário são as preliminares, para nos colocar no clima.

- Concentre-se no seu conjunge: pense em como você se conecta com ele(a) quando está tendo relações e em como você o(a) faz se sentir, desfrute desses momentos de união com seu conjunge e permita-se ser feliz.

- Elimine as expectativas: nesses tempos de incerteza, não ter expectativas em relação ao sexo é mais útil para evitar a pressão que você sente no momento de ter relações... Que se dê o que tenha que dar e pronto!

- Faça uma pausa de vez em quando: se você não consegue superar o estresse enquanto tem relação, pode ser que precise parar um pouco e descansar, não há pressa, agora temos todo o tempo do mundo.

- E, finalmente, você deve tentar coisas novas: é o momento perfeito para experimentar brinquedos sexuais, ou dar a volta e tentar uma, ou várias, posições novas, também podem ver algo de pornografia juntos, ou meu preferido, já pensou em uma encenação?

O importante é que eles(as) não se sintam constrangidos, podem ter vergonha de algumas de suas fantasias sexuais, mas você sabe o que? É a coisa mais normal do mundo tê-las, converse com seu parceiro e execute-as de maneira divertida e segura.

Pronto para acabar com o estresse?
Aqui vou deixar um link para algumas brincadeiras que podem ser uteis para liberar sua imaginação. https://sexosemduvida.com/jogos-sexuais-sair-da-rotina/